Osłabiony organizm źle radzi sobie z już istniejącymi chorobami zakaźnymi a czas dochodzenia do zdrowia jest znacznie wydłużony. Dokuczają powtarzające się infekcje jak zapalenie oskrzeli, przeziębienie a nawet trądzik.
Jak najbardziej mylne jest przekonanie, że to głównie bakterie i wirusy są odpowiedzialne za choroby. Natomiast prawdą jest, że sprawny układ odpornościowy potrafi skutecznie odeprzeć infekcję i nie dochodzi o wystąpienia ostrych objawów. Natomiast zarazki mają szansę dopiero wówczas, gdy czynności obronne organizmu są trwale lub przejściowo uszkodzone. Tym samym wynika z tego, że profilaktyka i w pierwszej kolejności wzmocnienie organizmu oraz stymulacja układu odpornościowego stanowią najważniejsze elementy w trosce o zdrowie i stan naszego układu immunologicznego. Pod tym względem medycyna naturalna ma o wiele więcej do zaoferowania pacjentom niż medycyna konwencjonalna.
Do głównych przyczyn spadku odporności należą nieprawidłowe odżywianie oraz obciążenia psychiczne. Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego jest przede wszystkim uwarunkowane prawidłową, pełnowartościową dietą zawierającą wszystkie substancje niezbędne do regulowania procesów życiowych. Jak również ruchem, treningiem na świeżym powietrzu oraz hartowaniem się. Najlepszym sposobem na codzienne hartowanie są poranne naprzemienne natryski, które trenują naczynia krwionośne a dzięki temu organizm jest mniej wrażliwy na zimno. Zimą natomiast najlepiej sprawdzą się częste spacery na zewnątrz. Wypróbowanym sposobem wzmacniania odporności organizmu jest korzystanie z sauny. Jest ona jednak zalecana jedynie dla ludzi zdrowych. Bardzo ważna jest prawidłowa flora bakteryjna jelit, w konsekwencji braku dobrych bakterii zaczyna szwankować cały organizm.
Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa ponieważ nasz ciało w 70% składa się z wody. Im więcej wody zawiera nasz organizm tym lepsza ruchliwość komórek układu odpornościowego. Najlepiej pijmy mieszaninę wody mineralnej i soku owocowego ( w stosunku 4:1) w ilości co najmniej 2, 5 l dziennie. Odporność wzmocnią także herbaty i ekstrakty roślinne. Bardzo ważna jest również harmonia, spokój i ograniczenie stresu. Zwolnienie tępa życia, oszczędzanie się oraz wykonywanie częstych przerw pracy. Zażywanie ruchu na świeżym powietrzu, kontrola masy ciała oraz zapoznanie się z różnymi rodzajami technik relaksacyjnych (np. joga), wydaje się być konieczne i niezbędne w kontekście dbania o zdrowie oraz wzmacnianie odporności organizmu.