Piękne, lśniące, odżywione włosy instynktownie nie tylko przyciągają naszą uwagę ze względu na estetyczny wygląd ale w dużej mierze dlatego iż świadczą o zdrowiu osoby je posiadającej.
Dbać o włosy możemy od zewnątrz poprzez odpowiednią pielęgnacje oraz decydując się na różnego rodzaju zabiegi regenerujące w salonach fryzjerskich. Należy mieć jednak na uwadze że składniki zawarte w kosmetykach i zabiegi często zaledwie tuszują problem osłabionych włosów a często sedno problemu ze zdrową kondycją włosów leży głębiej.
Oprócz ochrony włosów przed środowiskiem zewnętrznym istotnym filarem jest zadbanie o odżywianie ich od wewnątrz poprzez prawidłową dietę. W układaniu swojego planu żywieniowego warto uwzględnić produkty bogate w siarkę takie jak na przykład brokuły czy ananasy ponieważ siarka wspomaga produkcję kolagenu i keratyny czyli budulca włosów. Warto też wzbogacić dietę o kwas foliowy, potas, żelazo czy kwas tłuszczowy omega-3. Większość tych substancji znajdziemy w owocach i warzywach lecz jeśli sezonowo brakuje nam ich w diecie można pokusić się zażywanie suplementów.