Chcesz schudnąć? Z pewnością zastanawiasz się, która dieta będzie dla Ciebie najlepsza. A jest w czym wybierać. Dieta proteinowa, dieta grup krwi, dieta 1000 kalorii… Można od tego dostać zawrotu głowy. Którą zatem wybrać? Coraz częściej mówi się o tym, że żadna z nich może nam nie pomóc. Dlaczego? Dlatego, że każdy z nas jest inny i inaczej reaguje na dane produkty spożywcze. Poza tym po ich zakończeniu możemy oczekiwać efektu jo-jo.
Najlepiej zatem stworzyć własną dietę. Zacznijmy od tego, że owoce dieta to idealna para, która powinna znaleźć się w codziennym jadłospisie każdego z nas. Należy je jedynie odpowiednio dobierać. Przykładowo, jeśli chce nam się pić zamiast niezdrowego gazowanego napoju wybierzmy świeżo wyciskany sok z grejpfruta czy pomarańczy. Po tym ugasimy pragnienie i będziemy się lżej czuć. W głównych daniach zwiększmy ilość warzyw. To absolutne podstawy, którymi warto się kierować będąc na diecie. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby utrzymanie tych nawyków już do końca życia. Nie jest to trudne. Ważne są jedynie pierwsze dni na przyzwyczajenie się do nowych smaków. Po widocznej i odczuwalnej poprawie zdrowe nawyki będą nas jedynie nakręcać do ich utrzymania.